1 od 4 odrasle osobe pati od hipertenzije, jeste li među njima

1 od 4 odrasle osobe pati od hipertenzije, jeste li među njima?

17. maja 2023. je 19. “Svjetski dan hipertenzije”.Najnoviji podaci istraživanja pokazuju da je prevalencija hipertenzije kod odraslih Kineza 27,5%.Stopa svijesti je 51,6%.To znači da u prosjeku svaka četvrta odrasla osoba ima visok krvni pritisak.Ključno je da polovina njih ne zna za to.

Šta se dešava ako imate visok krvni pritisak?

Hipertenzija je hronična bolest.Sporo porast krvnog pritiska omogućava tijelu da se postepeno prilagođava promjenama krvnog tlaka.Stoga su simptomi blagi i mnogi ih ljudi i ne primjećuju.Ali asimptomatski ne znači da nema štete.

Visok krvni pritisak će polako uništiti pacijentovo srce, mozak i bubrežne organe.Biće prekasno kada se pojave očigledni simptomi visokog krvnog pritiska.Na primjer, kada hipertoničar ima stezanje u grudima i bol u grudima, čuvajte se angine pektoris.Kada hipertoničari imaju iskrivljene uglove usta, slabost udova i nejasan govor, čuvajte se moždanog udara.Konačni ishod je cerebralno krvarenje, zatajenje srca, zatajenje bubrega itd., a sve su to ozbiljne bolesti koje mogu dovesti do smrti.Zbog toga je visok krvni pritisak poznat i kao “tihi ubica”, najbolje je ne dozvoliti mu da bulji u vas.

Dakle, kako spriječiti i liječiti visoki krvni tlak?

1. Hipertenzija se može javiti u bilo kojoj dobi.Preporučuje se priprema amerač krvnog pritiskakod kuće za praćenje krvnog pritiska u bilo koje vrijeme ako to uslovi dozvoljavaju.

2. Svakodnevno pridržavanje zdravog načina života može odgoditi ili čak spriječiti visok krvni tlak,

3 Neliječeni visoki krvni pritisak opasniji je od nuspojava lijekova,

4 Nemojte sami prestati uzimati lijek,

5. Do sada nijedna specifična hrana nije imala farmakološki efekat snižavanja krvnog pritiska.

Pet načina da snizite krvni pritisak:

1. Prestanite pušiti i piti

2. Smršati, gojazni ljudi moraju smršaviti;

3. Umjereno vježbanje, preporučuje se najmanje 150 minuta vježbanja umjerenog intenziteta sedmično.

4. Hranite se zdravo, jedite više integralnih žitarica, voća i povrća i nemasnih mlečnih proizvoda i jedite manje hrane bogate zasićenim mastima i holesterolom.

5. Jedite manje slane soli, preporučljivo je insistirati na dnevnom unosu soli manjim od 6 grama.